Formation massage relaxant

Présentation

Le massage relaxant est une pratique douce et harmonieuse qui vise à détendre le corps et l’esprit. Il utilise des techniques manuelles spécifiques, telles que des effleurages, des pressions légères et des mouvements fluides, pour libérer les tensions musculaires et favoriser un état de relaxation profonde.

Objectifs pédagogiques

• Former les participants aux techniques essentielles du massage relaxant afin de pouvoir réaliser des séances personnalisées, sécurisées et efficaces.
• Détente physique :
  • Soulager les tensions musculaires et articulaires.
  • Réduire les douleurs légères causées par le stress ou une mauvaise posture.
• Détente mentale :
  • Réduire le stress et l’anxiété.
  • Favoriser une sensation de calme et de bien-être.
• Bienfaits globaux :
  • Améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
  • Stimuler la production d’endorphines (hormones du bien-être).
  • Renforcer le système immunitaire à long terme.

Programme

JOUR 1 : Les bases du massage relaxant

Matin (9h00 – 12h30) : Théorie et fondamentaux

• Accueil et présentation des participants.
• Histoire et bienfaits du massage relaxant.
• Notions d’anatomie et de physiologie :
  • Structure musculaire de base.
  • Circulation sanguine et lymphatique.
• Conditions pour une séance réussie :
  • Hygiène et préparation de l’espace.
  • Choix des huiles adaptées (propriétés des huiles végétales et essentielles).

Après-midi (13h30 – 17h00) : Techniques de base

• Apprentissage des gestes fondamentaux :
  • Effleurage.
  • Pétrissage.
  • Frictions.
  • Pressions glissées.
• Pratique sur le dos et les épaules : démonstration et mise en pratique en binômes.
• Retour collectif et échanges sur les premières sensations.

JOUR 2 : Approfondissement et pratique complète

Matin (9h00 – 12h30) : Techniques avancées

• Révision des gestes de base.
• Travail des zones spécifiques :
  • Dos et nuque (détente des tensions).
  • Bras et mains (stimulation de la circulation).
  • Jambes et pieds (relâchement des muscles et drainage).
• Gestion de la respiration pour renforcer la relaxation.

Après-midi (13h30 – 17h00) : Séance complète et évaluation

• Élaboration d’un protocole de massage relaxant de 60 minutes :
  • Ordre des manœuvres.
  • Adaptation en fonction des besoins du receveur.
  • Pratique d’une séance complète en binôme, avec retour et conseils personnalisés.
  • Évaluation des compétences acquises : correction des postures et des gestes.