Formation massage suédois

Présentation

Le massage suédois est une technique de massage thérapeutique et relaxant, qui combine des manœuvres fermes et douces pour détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine et favoriser une meilleure récupération physique. Il est particulièrement apprécié pour ses effets revitalisants, tout en offrant une profonde relaxation.

Objectifs pédagogiques

• Soulager les tensions musculaires et articulaires.
• Stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
• Améliorer la souplesse musculaire et la posture.
• Apporter un bien-être global, à la fois physique et mental.

Programme

JOUR 1 : Découverte et fondamentaux

Matin (9h00 – 12h30) : Théorie et introduction

• Accueil des participants et présentation du programme.
• Origines et principes du massage suédois.
• Différences avec d’autres techniques de massage (relaxant, sportif, etc.).
• Notions essentielles d’anatomie et de physiologie :
  • Muscles, articulations et système circulatoire.
• Conditions pour une séance efficace :
  • Hygiène, posture du masseur, environnement.
  • Choix des huiles et matériel adapté.

Après-midi (13h30 – 17h00) : Techniques de base

• Apprentissage des 5 manœuvres fondamentales du massage suédois :
  • Effleurage : Préparation et détente musculaire.
  • Pétrissage : Assouplissement des muscles.
  • Frictions : Stimulation des tissus profonds.
  • Tapotements : Activation musculaire.
  • Vibrations : Relâchement des tensions nerveuses.
• Démonstration et pratique sur le dos et les épaules en binômes.
• Retour et échanges sur les ressentis.

JOUR 2 : Perfectionnement et protocole complet

Matin (9h00 – 12h30) : Approfondissement des techniques

• Révision des manœuvres de base.
• Travail des zones spécifiques :
  • Dos et nuque (soulager les tensions profondes).
  • Jambes et pieds (améliorer la circulation).
  • Bras et mains (relâchement des tensions quotidiennes).
• Ajustements des gestes en fonction des besoins du receveur (relaxation vs revitalisation).

Après-midi (13h30 – 17h00) : Pratique complète et évaluation

• Élaboration d’un protocole de massage suédois complet (1 heure).
• Pratique d’une séance complète en binôme :
  • Préparation et installation.
  • Sélection des techniques adaptées.
  • Gestion du rythme et de la pression.
• Évaluation et retour personnalisé pour chaque participant.
• Questions/réponses sur les applications professionnelles et personnelles.